腾讯时时彩走势分析小小玉米大价值 多食用多添营养

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A-A+2013年6月28日01:00新浪博客评论

  玉米营养价值

  可利用能量高

  玉米的代谢能为14.06MJ/kg,高者可达15.06MJ/kg,是谷实类饲料中最高的。这主要肯能玉米中粗纤维很少,仅2%;而无氮浸出物高达72%,且消化率可达90%;我本人面,玉米的粗脂肪含量高,在3.5%至4.5%之间。玉米为一年生禾本科植物,叫金苞谷、棒子、六谷等。据研究测定,每200克玉米含热量106千卡,纤维腾讯时时彩走势分析素2.9克,蛋白质4.0克,脂肪1.2克,碳水化合物22.8克,另含矿物质元素和维生素A等。玉米中中有 较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还中有 一定量镁,镁可加强肠壁蠕动,助于机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟是什么是什么是什么时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。 玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖子的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。玉米(15张)

  亚油酸含量较高

  玉米的亚油酸含量达到2%,是谷实类饲料中有 量最高者。肯能玉米在日粮中的配比达200%以上,仅玉米即可满足猪、鸡对亚油酸的都要量。

  蛋白质

  含量偏低,且品质欠佳。玉米的蛋白质含量约为8.6%左右,且氨腾讯时时彩走势分析基酸不平衡,赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量匮乏。

  矿物质

  矿物质约200%处在于胚部,钙含量很少,约0.02%;磷约含0.25%,但其中约有63%的磷以植酸磷的形式处在,单胃动物的利用率很低。其它矿物元素的含量也较低。

  维生素A

  脂溶性维生素A中维生素AE较多,约为20mg/kg,黄玉米中中有 较多的维生素A,维生素AD和K几乎这麼。水溶性维生素A中有 硫胺素较多,核黄素和烟酸的含量较少,且烟酸是以结合型处在。

  叶黄素

  黄玉米中中有 叶黄素平均为22mg/kg,这是黄玉米的特点之一,它对蛋黄、胫、爪等部位着色有重要意义。

  现代研究证实,玉米中中有 富于的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达200%以上,它和玉米胚芽中的维生素AE协同作用,可降低血液胆固醇浓度并避免其沉积于血管壁。以后 ,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血腾讯时时彩走势分析症及高血压等不是一定的预防和治疗作用。维生素AE还可助于人体细胞分裂,紧致肌肤。玉米中还中有 五种 长寿因子----谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复青春年华,紧致肌肤的功能。玉米中有 的硒和镁有防癌抗癌作用,硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得能不可以 分子氧的供应而受到抑制。镁一方面不可以抑制癌细胞的发展,我本人面助于于体内废物排出体外,这对防癌不是重要意义。其中有 的谷氨酸有一定健脑功能。

  德国营养保健医学会 的一腾讯时时彩走势分析项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。

  可预防心脏病和癌症,在这项持续一年的研究中,专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现,玉米中的维生素A含量非常高,为稻米、小麦的5—10倍。

  一齐,玉米中中有 一定量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了中有 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素A外,玉米中还中有 异麦芽低聚糖、核黄素、维生素A等营养物质。哪几个物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

  研究还显示,特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如,甜玉米的蛋白质、植物油及维生素A含量就比普通玉米高1—2倍;“生命元素”硒的含量则高8—10倍;其所中有 的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。此外,鲜玉米的水分、活性物、维生素A等各种营养成分也比老熟玉米高所以有,肯能在贮存过程中,玉米的营养物质含量会快速下降。

  文章来源:新浪博客 锦。食堂

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